為家長答疑解惑 南京推出“12355心理防疫小課堂”

有家長提出，孩子已經高三了，突如其來的疫情打亂了原有的備考計劃，居家學習期間，一看到孩子不在學習，就特別焦慮，真擔心她荒廢整個學期，影響高考。所以就會忍不住要提醒她，導致母女總是鬧不愉快，自己心里很著急，不知道怎么辦是好。

南京市第十三中學張燕老師表示，所謂“學習非常時期”遇到“疫情非常時期”，不少家長顯得比學生更著急，首先請接納這份焦慮，因為這是家長希望孩子變更好的表現，所以它并非完全壞事，好的焦慮往往能促使我們更積極應對挑戰，但過度焦慮則常常讓我們“好心辦壞事”。如果家長的焦慮已經破壞了親子關系、影響了自己的身體健康，那么就需要盡快調整。

張燕建議，不妨主動和孩子多溝通，和孩子一起樹立學習小目標和制定學習計劃，引導孩子向老師、家長、小伙伴尋求幫助。

另外，建議將注意力集中到“可控的部分”。家長常常容易糾結在孩子某一次學習不認真或成績不夠理想，這時可以試著把注意力放在“可控的部分”，比如，安排家務和家庭活動，提高家庭生活幸福度。了解高三的學習考試節奏，協調好家庭與工作的時間安排，以及搜集了解高考政策、高校招生動向和大學專業設置等信息。同時，加強與其他家長的橫向溝通，學習其他父母的家教策略并相互支持，增強與教師的互動，獲得老師專業而有針對性的幫助等。

信任孩子，常對他們微笑也十分重要。張燕表示，好的家庭氛圍能讓孩子更專注于學習。家長要學會放松，常常保持發自內心的微笑，對家人抱有一份欣賞，減少抱怨與指責。同時，家長還要學會放手，給孩子足夠的信任和空間，例如家長要鼓勵孩子積極參與運動，做做家務，約同學交流，豐富他們的課余生活。當孩子的生活得到了尊重，他們就不會“偷偷”做一些不合適的事情，逐漸能做到科學安排時間，掌握自主學習。(記者余夢迪通訊員許晶晶)南京日報